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【一日北高】這是中華民國自行協會在102年11月30日舉辦的【北高380極限認證】活動暱稱,詳情請參閱北高380極限認證

 

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五月第四周

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5月第1-3週
開始增加了山坡跑

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四月第三,四週
比完西湖標鐵後

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四月第一週
練習台改為重踩練習

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鐵人三項協會公布苗栗標鐵公路車高度圖

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3/7剛比完愛河標鐵
這一週都不太想動

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農曆前後

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二月 第一週

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一月 第五週

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一月 第四週

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一月第三週
游泳目前100M均保持在0:02:08左右

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2010年  大家新年快樂
在這新的一年裡

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10月 第五週

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10月 第四週

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10月 第三週

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10月 第二週

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